宋广生
室内环境污染所引发的疾病，已成为全世界都有必要面临的公共卫生问题。尽管空气污染物首要存在于室外，但人的终身中有80%以上的时间是在室内度过，假如没有及时通风换气，甲醛、霉菌、二氧化碳、尘土、皮屑等空气中漂浮的有害物质就会增多，新鲜氧气不断削减，铢积寸累各种疾病就会找上门来。每天恰当开窗通风是最简略、经济的健康法宝，其中有7个时间最该开窗。
早上后。睡觉时室内空间往往比较关闭，通过一整夜的呼吸吐纳，卧室中的空气往往有些糟糕，不光积累了许多二氧化碳，氧气变得非常淡薄，收拾被褥时，尘螨、皮屑等细微的污染物还会漂浮在空中。此刻，开窗通风尤为重要。但开窗的时间不宜太早，尤其在城市里，早晨6、7点空气中的污染物浓度仍较高，最好比及堆积在地上的浑浊空气升空后再开窗换气，能够在早上8点左右开窗，此刻气温升高，空气质量也变得稍好。需求提示的是，心血管病患者极易遭到冷空气等影响而发病，因而，起床后一定要多穿些衣服，习惯温度今后再开窗。
被子潮。螨虫喜爱温暖、湿润的环境，被子就是它独爱的家。被子会沾上人体的汗液，有些轻轻发潮，此刻的温度、湿度最适合螨虫存活。在南边，空气湿度大，被子发潮的状况则更为常见。开窗通风是确保被子枯燥的好办法。起床后，不要着急叠被子，最好把被子反过来铺平，然后翻开窗户，让被子也透透气，促进被子中的水汽蒸腾，防止螨虫和霉菌繁殖。
煮饭时。煎炒烹炸等中式烹调办法会发生许多油烟，食材在高温下挥宣布许多有害物质，对鼻、眼、咽喉黏膜有激烈的影响性，可引起鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病，并且煤气、天然气焚烧时或许开释出一氧化碳等有害气体。因而，煮饭时不只要翻开抽油烟机，还要开窗通风，最好让空气发生对流，煮饭后也要继续开窗通风至少10分钟，防止油烟堆积在家中。抽油烟机要早开晚关，即在炒菜前就翻开，炒菜完毕后再开5分钟。
洗完澡。洗澡后卫生间里水汽凝聚，湿度很大，有必要及时通风枯燥，不然极易发生许多霉菌，要挟健康。假如卫生间有窗户，就要在洗澡后及时开窗，并翻开卫生间门，确保空气对流；假如没有窗户，一定要装置一个功率大、性能好的排气扇。
装饰后。甲醛是室内污染的头号杀手。装饰后，衣柜、橱柜等运用板材较多的部位，会继续几十年向室内开释甲醛等污染物。假如家里柜子有异味，能够在白日外出时，把衣柜、橱柜、书橱、抽屉等都翻开，一起把窗户翻开一个小缝，让污染物充沛开释出来。假如觉得室内污染较严峻，能够一起翻开厨卫门，翻开换气扇、抽油烟机或空调的换气功用，加快污染物分散。
清扫时。清扫房间时，是室内空气中污染物最密布的时间。当你清洁沙发、床垫或地毯时，其间躲藏的许多细菌、尘螨、皮屑便会漂浮在空中，运用吸尘器时污染物也会被扬起。此刻最好戴上口罩，并确保开窗通风，防止吸入细微颗粒物。清扫时最好先进行湿法清洁，比方先用湿抹布擦洗桌面、柜面，以削减空气中的漂浮物。
睡觉前。每天晚上睡前半小时能够开窗通风15分钟，最好能坚持空气对流，不光能避开日间汽车尾气、工厂出产的空气污染，还能够添加空气中的氧气，利于睡觉。开窗时，白叟小孩尽量少在窗边活动。睡觉时，卧室门窗也不要紧锁，防止缺氧影响睡觉，能够将门或窗翻开一个小缝，让新鲜空气进入卧室。假如窗户对着头部，最好运用窗布等进行遮挡，防止直吹。
