天涯
1.不良心情
不良心情主要是指郁闷、焦虑、愤恨等，这些不良心情会影响人的思想，一起也影响着人的回忆，导致呈现回忆力减退。
2.失眠、睡觉缺乏
呈现失眠，睡觉质量欠好的人，回忆力也会有所减退。睡觉是歇息的维护，假如得不到足够的歇息，就会影响人的回忆力与注意力。
3.疾病
不管是生理上的疾病，仍是心理上的疾病，都会导致人呈现回忆力减退。
4.年纪
当人的年纪添加时，因为身体机能的下降，那么回忆力也随之下降。关于跟着年纪添加而逐步发作的回忆力下降，能够经过各种办法加以补偿，如重复强调，重复回忆，日子规则化，以及经过不断学习来开发自己新的常识范畴。这些都能够促进回忆力更长时刻的保存，防止快速阑珊。要长于挑选一种合适自己、契合回忆规则的回忆办法，这是增强回忆的捷徑。
5.用脑过度
用脑过度会导致一个人疲惫感添加，对外界事物的敏感度下降，然后影响回忆。
6.压力
恰当的心理压力能够添加人的回忆力，可是过度的心理压力就会影响人的回忆力。
7.不良嗜好
如抽烟喝酒等，酒精能够协助人们消除压力。可是，喝酒过量、尼古丁会导致部分回忆的损失。因为酒精对脑细胞的麻木效果，很可能会发作暂时性回忆损失。
长时间运用中枢按捺药物，如抗焦虑的药，也会使大脑皮层受损，影响脑部功用。
该怎么防备脑部功用退化呢？除了饮食之外，健康的日子习惯，也非常重要。
运动可促进血液循环，使脑细胞得到足够的养分与氧气，坚持生机。关于防备脑部退化，有很大的协助。
有学者指出，约20%的脑退化老年人，年轻时是饱食的美食家。饱食后，胃肠道的血液循环添加，相对的脑部的血流量削减，使脑细胞的代谢受影响。并且吃太多会形成一些心脏、血管问题，促进脑动脉硬化；当脑部长时间处于血流量缺乏，就会缺氧，形成脑细胞退化。所以，人到中年时，应该坚持七分饱的进食办法。
除此之外，勤用大脑是减缓回忆下降最简略的办法。打麻将、阅览、写字，学习新事物，玩一些智力游戏可促进大脑的运作，保持好的回忆力。足够的睡觉、心情愉快、防止郁闷可保持脑部的生机。心情不良会导致脑部处于疲惫情况，假如能及时调整心情，能使大脑得到歇息，使脑部活动处于最佳状况。
过度地饮用酒精、尼古丁、重金属会损伤到脑部的细胞、神经与功用。削减喝酒、抽烟，防止运用含有铝的用具，少吃加工食物，都可防止脑细胞遭到损伤，保持脑部的灵敏。endprint
