赵强
“猫步”是时装模特的工作步法，走路时左右脚轮流踩到两脚中间线。中医学以为人体会阴部的会阴穴，属任脉之底端，也是任督二脉的交汇点。走“猫步”时能使胯部有大幅度扭动，对人体会阴部在不知不觉中起到必定程度的揉捏和按摩。坚持此步法一个月，即可起到补肾效果。
走“猫步”能补肾填精、内和气血、改进消化不良、有利泌尿系统保健，男性可防治前列腺炎，女人则可防治妇科疾病。走“猫步”还可改进肩颈、小腹和下肢等部位血液循环，然后改进颈肩不适、腰酸、腿麻、小腹坠胀等症状。走“猫步”相当于给肠胃等脏器按摩，能促进排便，防治便秘。
中老年人步行时刻（分钟）应为“100-年纪”。例如，40岁的中年人除日常活动外，每天最少应运动60分钟，漫步时刻约有1/3可用来走“猫步”，其他时刻为正常步行，过胖者要添加活动量。70岁以上者要根据身体状况斟酌运动。
有计算称，走斜坡路比走平地能多耗费人体50%的热量，而走“猫步”则更为有用。需求留意的是，“猫步”的速度分快中慢，每秒2～3步最为适宜，若感到喘不过气，则要酌情减慢步速；走“猫步”宜穿软底鞋，避免扭伤。体弱的白叟走“猫步”时，需有人伴随。
（摘自《今世健康报》）endprint
