时刚
三伏天到来，气温高、气压低、湿度大、风速小。武汉市中医院治未病中心副主任医师宋明福主张，伏天人们可适量吃点苦味食物摄生保健。
伏气候候炽热，心火最旺，简单上火，适合多吃点苦瓜等食物，不只能够清热降火，还有益气生津、免除疲惫的效果（但脾胃虚寒者、儿童、孕妈妈等人群不宜多食）。一起，饮食方面忌生冷的食物，由于过多食用生冷的食物简单引起胃炎、肠炎等疾病，宜多吃清淡、易消化、富含维生素的食物。别的，伏天穿衣，也不能贪凉，应根据气候改变恰当加减衣物。出行时避开正午高温时间段的暑气。
（摘自《三峡晚报》）
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