孙清凉
《红楼梦》中有这样一段描绘：“贾母从岁除忙到元宵晚上，着实疲惫了，她歪倒在榻上，一边和家人说笑，一边戴眼镜看戏，又让琥珀坐在榻上，拿着佳人拳为她捶腿。”又如在《晴雯补裘》一节中，晴雯将雀裘补完后，累得“力尽神危”，宝玉“忙命人为她捶腿”。
在现实生活中，人们因为长期从事膂力或脑力劳动，常会感到身心疲倦、腰腿酸痛、精力萎靡，这时若能自己或请别人用拳头或用具捶捶腿、揉揉腰、按摩按摩，就能很快免除疲惫，恢复精力。
捶腿揉腰是一种物理疗法，实践证明，捶打疗法有疏通经络、流通气血、滑利关节、促进血液循环，改进部分安排养分、加快受伤安排修正、消除疲惫、进步免疫功用和增强抗病才能的效果。四肢腰背通过一番捶捶打打后，能较快地消除疲惫，让人心旷神怡，全身轻松舒适、精力振奋，并且对肌肉、关节、软安排扭伤、四肢酸痛、腰背痛、坐骨神经痛、腰肌劳损等，都有必定的辅佐医治效果。
中医以为，不公例痛，而敲背捶腿等有规则的良性影响与轰动传导到痛苦与病变部位，使淤滞的气血流通，严重的肌肉、筯脉、神经松懈，然后可到达缓解疲惫、轻松舒适、健身防病之意图。捶打疗法是“以动制动”的恢复办法。人们劳动时刻较久而感到精力萎靡、疲惫厌倦时进行捶打，则是一种活跃的歇息办法。对平常患有缓慢疾病之人，在服用药物的一起，合作捶打疗法和身体训练，对促进缓慢疾病恢复也非常有利。
捶打疗法的常用办法有二。一是借助于东西，如佳人拳，这是一种木制的长柄小捶；二是以手代拳，以手握成空心拳状，进行捶打。对捶打的要求是，刚柔相济，快慢与用力巨细适中，使用最多的是腰背与四肢，一般应从上而下，顺着经络与穴道，特别是对感到酸痛严重的腰背四肢或有病的附近部位要点进行捶打，也可捶涌泉穴等穴道。
（摘自《健康报》）
