张晓峰
原中央军委副主席张震大将，出生于1914年10月5日。7岁时读《说岳全传》，对岳飞发生敬重之情，因岳飞之子姓名均为雨字头单字（云、雷、霆、霖），故自己改名为“震”。作为百岁高龄、仅有健在的开国中将，许多人都想知道张老将军有何养生之道。笔者查阅了许多材料，初见端倪一二。
胸怀坦白，不恋权力 张震将军戎马一生，担任过多个军中要职，但他从不恋权。1985年，中央军委免除其副总参谋长一职时，张老就期望退下来，把时机让给年轻人。他在日记中曾写道：“这次调整有利于今后作业展开，年轻人精力充沛，记忆力强，承受新事物快。”但是，未过多久，中央军委决议由其担任筹建国防大学，张老暂时收起离任主意，提起干劲儿，持续为强军斗争。1992年，已近“杖朝”之年的张震，再次将退休陈述交了中央军委领导同志，主张“派一个适宜的同志来顶替我的作业”。不过，这一次他又未能如愿，中央领导同志要求他担任中央军委副主席。依照党的决议，张震又度过了5年重要的军旅韶光。“八十三岁脱戎装，着我工农旧时裳。长江后浪推前浪，一代更比一代强。”这是张震在中央军委清晰其不再担任中央军委副主席时作的一首诗，它充沛表达了一名老战士奖掖后进、推贤让能的诚挚愿望。
钟情书法，修身养性 张震将军身世贫穷，年少的艰苦并不能平息心里对常识文明的热忱。他上过私塾，读完了高小，也是从那时开端触摸书法。在戎行中，他从事过多年的宣扬和文书作业，长时刻的抄抄写写，使他练就了一手好字，成为了和张爱萍、魏传统齐名的将军书法家。1975年调到北京作业后，操练书法更成为日子的一部分。每天早上，张老都要练上十分钟。他练字不贪多，每天只写一张纸。他喜爱悬腕写字，十分钟就能练出一身汗，跟练气功作用差不多。老将军说他性急，练书法还能够让他变得沉稳，对修身养性很有优点。
日子规则，依从天然 张老每天早上五点起床，先漫步一小时，然后练字、写日记。三餐时刻安排在早上八点、午间十二点和晚上六点，十分按时，几十年雷打不动。跟着年事渐高，老将军开端服老，看书越来越少，每天只看看电视新闻，晚上九点按时睡觉。
粗茶淡饭，控制饮食 老将军喜爱粗茶淡饭，早上是鸡蛋、牛奶，正午是半碗米，一碗菜，晚上吃得很少。爱喝酒，后来遵从医嘱渐渐戒掉了。爱吃辣椒，现在吃得也少了。
与时俱进，日子充分 老将军离休后，也和孙辈们学会了上网。但他上网，不玩游戏，也不看文娱新闻，只看时政新闻。午饭和晚饭前，还和家人打打扑克，玩玩沙狐球。
101岁的张震将军现在仍然身体健康。战争年代，他从前发明了许多奇观，咱们期望他也能发明生命的奇观，成为最长命的将军。endprint
