跟着日子节奏的加速和作业劳务的深重，许多人觉得自己“脑子不够用”，乃至置疑自己现已脑变老。一些中晚年人则猜疑自己得了晚年痴呆，为此忧心仲仲。其实脑功用的正常运作与健康的日子方式休戚相关，坚持杰出的日子习惯，是防备脑变老的重要行动。
晚年痴呆是晚年人的一种多发疾病，又被称为阿尔茨海默病。据学者们查询，全国际每4秒钟就有一位晚年人罹患此病。在日本，约有800万人患有晚年痴呆，占该国总人口的6%；60～65岁人群发病率为5%，80岁以上者达30%～40%。华盛顿大学及荷兰大学研讨了311位65岁以上的晚年人，其中有15%处于晚年痴呆潜伏期的第一阶段，12%处于第二阶段，40%处于第三阶段；5年之后，处于第一阶段的晚年人中有11%、第二阶段中的晚年人有26%、第三阶段中的晚年人有52%被确诊为晚年痴呆。我国也是晚年痴呆发病的大国，患病人数约占国际晚年痴呆患者总人数的1/4。
晚年痴呆的发病原因现在还不彻底清楚，已知脑细胞的生理性天然逝世会导致回忆力减退。罹患动脉硬化、高血压、心脑血管疾病、糖尿病等可加速回忆力的减退，导致近回忆力和远回忆力不同程度的受损，加大言语才能、判断才能、核算才能等的妨碍。但能够必定的是，晚年人坚持杰出的日子习惯，多用脑、勤用脑，就能够削减晚年痴呆的发病危险。法国卫生研讨院的学者们查询了420 094人，发现60岁的退休者比65岁的退休者患晚年痴呆的多，65岁退休者比前者发病人数少14%。这种状况契合“不必则退”的理论，更阐明杰出的日子习惯和活泼的日子态度对脑健康含义严重。
许多晚年人，尤其是他们的家族在晚年痴呆的发病初期都没有给予满足的注重，认为晚年人呈现忘掉的现象是正常的，年迈就会呈现“老糊涂”的状况，是必定的。成果耽误了晚年痴呆患者的前期发现、前期确诊、前期医治。但从另一方面来说，正常晚年人也简单呈现遗忘工作、忘了别人名字等状况。有时候会忘掉了解人的名字，但稍微提示后能够想起来。这阐明人到晚年，脑的回忆才能尽管有所下降，但仍有比较好的回忆功用。人的回忆才能也是用进废退的，只要能勤加训练，就能够推迟脑变老的到来。
下面的办法对训练大脑功用、推迟脑变老有必定作用，如能坚持，必有优点。
1.大脑训练法： 此办法可推迟回忆力的阑珊，进步智能，是多用脑、训练大脑的办法。应多读书、多看报刊、练书法、写作、画画、听播送、看电视、赏识音乐、上网、谈天、织造、手艺制造等，让大脑细胞活泼起来，建立起新的条件反射。还能够做一些量力而行的膂力活动、家务劳动等。
2.科学饮食法： 不合理的饮食也是导致大脑变老的原因之一。因而应注重饮食的科学合理。大脑中的回忆素乙酰胆碱分为两种，一种来源于食物中的游离胆固醇，另一种是卵磷脂。富含胆碱的食物有鸡蛋、鱼类、肉类等。富含卵磷脂的食物有鸡蛋、动物肝脏、牛奶等。别的，豆类、花生、荞麦、坚果、西红柿等都含有人体所需的多种宏量元素和微量元素，对身体健康和大脑功用的正常发挥有活泼作用。摄入体内的养分过多或过少都不利于健康长寿。平衡饮食是防备脑变老不行短少的条件。
3.活泼防病： 心理健康很重要，要恰当调整心态，坚持杰出的心态；活泼训练身体，日子规则，讲究卫生，防病于未然。患有疾病者应及时求医，在医师的指导下前期医治。
