全东明
高考成果发布后，又有许多同学落榜了，怎么对待这样的波折，是他们所面临的问题。高中生遇到的"波折"、"费事事"还有许多：名次下降、挨教师批判……但事实上，费事事本身并不费事，关键是怎么对待它，怎么去处理它。成功的应对方法能够使人活跃而有效地面临心思压力，从头康复生理与心思上的平衡。不成功的应对往往导致心思不平衡，严峻时，乃至会发生心思疾病，这自然会影响到学习。
应对方法的选用，与个人的心情、性情、心思健康状况以及身处的社会环境有关。高中生的性情仍未定型，心情多变且动摇大，心思耐受力差，不会很好地调理和控制自己，这使得他们常采纳过错的应对方法。依据咱们对几所中学的查询，高中生在遇到波折时，有10%～30%采纳消沉、不恰当的应对方法。主要有以下几种景象：①寄希望于奇观，不活跃去面临；②过火重视事物负性的一面而疏忽好的一面，因此影响自己的心情；③不善于向他人寻求协助，很少向朋友或家人倾吐心里的烦恼；④不懂得学习他人的经历处理问题；⑤有16%的高中生乃至会借吸烟、喝酒、服药和过度进食来免除烦恼。
那么，高中生在面临波折时，该怎么应对，才干减轻波折感，使学习和日子不受影响呢？
懂得波折的优点
波折有两重性：它一方面使人绝望、苦楚、懊丧、冷酷，另一方面又给人以教益，使人承受经验，还可磨炼毅力，使人刚强。有位同学成果一直在班中独占鳌头，有一次考试却刚刚及格，有许多平时成果一般的同学却考得比他好。他感到很懊丧，总觉得周围的同学在讪笑他，教师也不像早年那样对待他了，因此常常振奋不起精力，乃至不肯和咱们触摸。这位同学犯了一个显着的过错：只注意到波折"冲击人"的方面，而疏忽了波折的"优点"--能够使咱们发现自己的缺少，并从中吸取经验。假如他能看到波折"好的一面"的话，或许能很快走出窘境。总归，应该把"波折"看作是日子中的一部分，看作是一种值得"爱惜"的日子体会。
正确"归因"
把成果归因于外部的人，常常抱怨他人与环境。把成果归因于内部的人，能找到本身的缺点，但常常过多地责怪自己。所以遇到波折时，要实是求是、精确地归因。要有宽恕大度的胸襟，不要过多抱怨他人，也不要过火责怪自己。比方，上课时未能很好地答复教师的发问，挨了批判，假如以为那是教师"偏疼"、"看着自己不顺眼"，那么就会感到心思不平衡。相反，假如把教师的批判看做是对自己学习的"提示"和"劝诫"，是对自己好心的"协助"和"催促"，那么，就不会发生心思上的失落感了。一同，千万不要责怪自己是"白痴"！
方针别太高
依据自己的实践才能，坚持恰当的自我希望水平，不断调整方针和举动，坚持杰出的心态。假如一个人的方针总是定得很高，超出了量力而行的规模，他常常体会到的就是波折和烦恼。高中学生对学习和日子往往怀有较高的希望和要求。一同，他们对遇到的崎岖估量缺少，对自己的才能、常识水平也缺少全面的知道，因此一旦遇到不顺利的工作，很简单发生波折感。所以，高中生在学习和日子中应依据自己的实践情况，断定详细可行的奋斗方针，不要过高地估量自己，也不行容易否定自己。当通过几回测验，仍达不到意图时，应及时调整方针。假如屡次高考成果都不抱负，那就无妨想一下，是不是能够改上业余大学或参与自学考试？由于这也是完成自己希望的途径。
找个知心朋友
和洽朋友一同攀谈，倾吐所遇到的波折以及波折所带来的烦恼。当咱们无法脱节波折所带来的心思压力时，就让朋友一同来"共享"吧！他们还可能会提一些十分有利的主张，协助咱们打败困难。
最终，假如自己确实无法脱节困扰，能够找心思医生咨询，牢记不行借酒（烟）消愁！
