张乾
清晨，你正在大步流星地赶路上班，或坐在电脑前正专心致志地赶陈述，甚至在夜深人静正睡得甜美之际，俄然，一阵痛苦从你的臀部如闪电般掠过，直达一侧的腿部和足部，让你痛得不得不断下脚，从椅子上站起来，或从美梦中吵醒……现在不少年青女白领在集会时常常聊到这样的苦楚阅历。从门诊统计材料看，现在到医院治病向医师诉苦屁股痛的年青女人有显着增多趋势，但是通过查看，医师发现她们的痛大多并非屁股作祟，而是呈现了前期的腰椎间盘杰出症，坐骨神经被压住，恼人的痛苦也随之而来。
坐姿不正引起坐骨神经痛
赵丽在一家外资的会计师事务所作业，每天作业12小时以上，一半时刻在电脑屏幕前度过，并且公司规则女职工上班有必要穿正规的套装和高跟鞋。现在，赵丽已从一个一般的小职工熬成部门经理，作业上了正轨，能够松口气了，可谁知，最近下班回家后老觉得全身肌肉绷得又僵又硬。一次正伏案赶报表，赵丽俄然觉得一侧臀部痛得坐都坐不住，连带同侧的腿和足部也麻嗖嗖地痛。她想从椅子上站起来，可谁知一条腿竟不听使唤，痛得不能着地。赵丽靠着桌子站了大约四五分钟，痛苦才逐步缓解了。
可这出人意料的屁股痛并未简单放过赵丽，自此之后，说不上什么时分赵丽的屁股俄然就会痛上一阵，尤其是晚上发作的时分，臀部痛得像火烧相同，让人彻夜难眠。总算，赵丽撑不住了，到医院查看。她一脸困惑地问医师：“我不就是坐久了屁股痛吗？怎样那么难过？”
赵丽的问题实际上是坐骨神经痛。都市女白领久坐、坐姿不正，再加上长时刻穿高跟鞋，使得坐骨神经痛已绎成了“办公室病”。
正常人体的脊柱，腰部是向前凸出的，而骶骨（尾龙骨）则向后凸，构成一个正常的生理曲折。但是，现在的办公椅大多是直背的，再加上运用电脑时双手向前伸，以及伏案的作业姿势，都加剧了脊柱的担负。不仅如此，一些女白领常常穿高跟鞋，身体重心前倾，脊柱的力学发作改动，造成了对腰椎间盘的压榨和磨损，导致椎间盘杰出，压榨了坐骨神经，然后引发了那些不时袭来的痛苦。但意识到问题严峻，自觉就诊的人却不到1/5。
腰背肌损害致椎间盘杰出
除了坐姿和高跟鞋，日常日子中一些不在意的细微外伤，也或许让椎间盘留下后遗症。本年刚满26岁的周小姐参与公司运动会的跨越式跳高项目，落地的一刹那，她感觉自己的腰被扭了一下，“其时觉得有点痛，但我扭了扭腰，痛苦很快过去了，之后也没什么异常的感觉。”但是，大约一周前开端，周小姐的屁股却常常在夜深人静时无端端地痛起来。
周小姐的屁股痛实际上也是坐骨神经痛。外伤其实是引起椎间盘杰出，压榨坐骨神经的最常见原因。不过，有些外伤痛苦的时刻或许很短，一瞬间就过去了，没有引起患者满足的注重，以为“不痛了天然就好了”。但实际上，人体的腰背肌肉或许现已受到了损害，椎体的维护功用被损坏，引起椎体受力不均，一朝一夕椎间盘就会慢慢地杰出来。不过，有些前期腰椎间盘杰出的体现不是腰痛，而是臀部痛，继而是下肢放射痛，下肢发麻，而到了走路呈现跛行的时分，椎间盘杰呈现已逐步构成了。因而，一旦呈现臀部痛苦，而又有过外伤史，切莫漫不经心，应尽快到医院查看。
肌肉冻伤易假性坐骨神经痛
安婷是公司里出了名的时尚女郎，尤其是入冬后，仍旧每天一袭短裙，蹬着高筒皮靴在寒冷的寒风中凛然前行。上一年冬季有一天气温骤降，安婷穿戴一条火红色的超短裙走在下班的路上，俄然觉得后臀一阵刺痛，不得不半路停下，靠在路旁边的围墙上，好几分钟都没缓过劲儿来。安婷上网查医学材料，将自己的症状对号入座，确定自己是“坐骨神经痛”。第二天连忙到医院求诊，想让医师给开点止痛药。
但是通过查看，医师以为安婷患的并非坐骨神经痛，而是“假性坐骨神经痛”。坐骨神经痛是从腰部痛起直达脚踝部的，而由假性坐骨神经痛引起的屁股痛，是腰部不痛而臀部最痛，且有压痛感。不仅如此，医师以为安婷的假性坐骨神经痛完全是“冻”出来的，臀部的臀小肌冻伤后肿胀，压榨坐骨神经引起了痛苦。
防备“屁股痛” 每坐1小时起来走一下
常常坐办公室的女白领要注意纠正自己的坐姿，最好在办公椅上放一个小靠垫，每作业1小时就应该起来走动一下，放松一下颈椎和腰椎。爱穿高跟鞋的女人，最好能改穿平底鞋，真实难以舍弃，也应将鞋跟高度限制在4厘米以下。切忌穿戴高跟鞋快跑、跳迪斯高舞，由于这样很简单在不知不觉中损害腰部。
年青女人在呈现臀部痛苦时绝不该忽视，由于这或许是腰椎间盘杰出的前期信号，应该及时进行功用性训练。每天早上进行退后走：或俯卧在地上，腹部贴地，头部和两腿一起有节奏地往上翘：或采纳仰卧位，头部和两腿贴地，有节奏地把腹部向上挺。每天迟早坚持15-30分钟，有助添加小关节的肌张力，削减椎间盘的压力，推迟椎间盘杰出的发展。
假如采纳上述方法，臀部痛苦仍无法缓解，患者就应及时到医院查看了。endprint
