余飞
一波寒流的到来。宣告2016年的冬季形式发动。王阿姨和从前相同，早早就穿上毛衣、毛裤。外面还裹上厚厚的羽绒服。尽管如此，她仍是感觉手脚冰凉，冷得凶猛。并且整天提不起精力，干什么都没爱好，老好忘事，干活顾此失彼。开端她以为是自己身体虚，但吃了不少补品，包含传说中的“东阿阿胶”。仍然不见好转，这才想到去看医师。化验查看显现，王阿姨的甲状腺激素水平显着低于正常，终究确诊是甲状腺功用减退（简称“甲减”）。
手脚冰凉一般不是病
咱们的皮肤下有冷、热感触器，能够感触外界温度的改变。当皮肤感触器感到冰冷时，就会封闭皮肤的毛细血管，让血液优先流向心、肺等重要器官。这是人体的自我维护功用，在冰冷的环境中让内脏坚持温暖，避免出问题。但这样一来，流向皮肤、肢体末梢的血量就会大大削减。这就是为什么在冰冷的时节，人们的手、脚和脸部会很冷。所以，冬季在冰冷的室外，手脚冰凉家常便饭。但有些人即便在温暖的室内也会呈现手脚冰凉的现象，并且往往女人居多。
一般来说，手脚冰凉不是病，而是一种正常的生理现象，是对冰冷环境的自我维护反响。但若怕冷的感觉分外显着，一起有乏力、疲倦、体重增加、食欲下降、便秘等，女人还有月经不调等症状，最好去医院查一下甲状腺功用，要留神或许是“甲减”使然。
手脚冰凉且怕冷是甲减冬季最常见的症状
甲状腺是人体最大的内排泄器官，重约15～25克。它坐落颈前部，喉结下方2～3厘米处，外观呈蝴蝶状，分左右两个侧叶，中心以峡部相连。甲状腺的首要功用是组成甲状腺激素，调理机体推陈出新，而甲状腺激素被誉为人体的“生命之火”。“甲减”就是各种原因导致的甲状腺激素组成及排泄短少所造成的的代谢综合征。据调查，我国甲减（包含临床甲减和亚临床甲减）患病率约为6.5%，且呈逐年上升趋势。甲减好像特别“偏心”女人，女人患者与男性患者的份额约为8：1。尤其是青春期、妊娠期、临产后和更年期女人更易罹患此病。成年人甲减最常见的病因是桥本氏甲状腺炎，其他原因有甲状腺手术及放射碘医治、亚急性甲状腺炎后期以及碘摄入短少（首要见于碘短少区域）等，因垂体前叶功用减退及下丘脑病变引起的甲减临床比较罕见。与甲亢相反，甲减患者因为基础代谢率下降，临床表现为怕冷、少汗、便秘、皮肤枯燥、毛发掉落、心率缓慢、疲倦、嗜睡、反响迟钝、精力不振或郁闷、月经不调、贫血、面色蜡黄、有黏液性水肿等。因为机体产热才能下降，甲减患者会比普通人更怕冷。
甲减的损害是全身性的。轻症甲减可导致畏寒无力、食欲不振、身体虚肿、性功用妨碍、精力萎靡、反响迟钝、记忆力下降等，明显影响患者的日子质量和工作才能。重症甲减可导致心包积液、心衰、血脂紊乱、贫血、黏液性水肿乃至昏倒等。孕龄期妇女甲减能够导致不孕，妊娠期甲减不光简单导致流产、早产，更会影响到子孙的智力发育。甲减的临床表现多种多样，短少特异性，不像甲亢那样有“粗脖子”“突眼”等典型体征，加之病况发展缓慢，因而，甲减在前期很简单被忽视或漏诊。例如，常因月经不调被误诊为更年期综合征；因少言寡语、精力萎靡被误诊为郁闷症；因心动过缓、心包积液、浮肿被误诊为冠心病；记忆力减退以为是年岁大的必定现象；便秘以为是短少运动的成果；体重增加以为是中年发福……
甲减病友安定过冬的两准则
因为患者甲状腺激素水平低下，机体产热短少，患者常常是耐热不耐冷，耐夏不耐冬。素常就怕冷的甲减患者过冬，不只需求坚持正常的甲状腺素代替医治，还应在日常日子中依据自身及时节特色调理日子方式和饮食习气等，以辅佐和自我医治。尤其是在日常日子中要掌握两个准则。
一是日子起居避寒保暖甲减患者的身体产热量下降，免疫力及抵抗力较差，在冬季比一般的人更简单怕冷受寒伤风。所以就更应当留意防寒保暖。人体有必要习气四时阴阳改变，才能与自然界坚持和谐平衡。冬季冰天雪地、草木凋谢，是自然界万物闭藏的时节，人的阳气也要潜藏于内。因而，冬季摄生的基本准则也应当讲“藏”。如中医古书上所说的冬季要“早卧晚起，以待日光”，这是因为冬季冰冷，迟早尤甚。甲减患者自身因为短少甲状腺素，体温偏低，在清晨和黄昏更不宜外出活动。并且清晨的空气质量并不像人们一般以为的那么“新鲜”，反而是最差的时分，对有早上训练习气的中老年人来说，冬季盡量应当推延早上训练时刻，防止受寒。多活动、多训练能够使经络晓畅、气血流转，增强甲减患者的抵抗力和产热量。但要留意防止运动过于剧烈，过度运动不只无益与健康，还或许诱发老年人的心脑血管疾病发生。像甩手、捶背、漫步、太极拳等训练办法很合适中老年甲减患者患者。
二是搓手暖脚促循环甲减患者末梢循环欠好，简单手足发凉，四肢欠温，在冰冷的冬日，这些身体露出的部位就更简单受寒。中医学以为，阴经阳经等十二经脉多在手指处交会，手上有许多穴道，常常搓揉按摩不只可活动关节，有利气血经脉晓畅，升提阳气防寒保暖，还能够协助甲减患者缓解手胀、晨起手指关节生硬症状。这种保健办法非常简洁，看电视或坐车的时分都能够做。老百姓还常说寒从脚下起，护好脚身上就暖，这是有必定科学道理的。甲减患者每天晚上特别是睡前用一盆热水泡脚半小时，边泡边搓，不只能促进血液循环效果，还能改进睡觉，可谓免费的家庭足疗。
甲减患者冬季饮食两准则
一是宜温补忌寒凉祖国医学以为，日常食物有寒凉温热之性。中医以为阳气有和煦机体，促进气血运转的效果，阳虚则寒。甲减病友怕冷喜热乏力，多属中医的阳虚，冬季冰冷最合适温补。在肉类食物中，羊肉、狗肉、鹿肉、牛肉等性属温热补养，蛋白质含量高，热量高，能够多吃。从西医视点来看，饮食中供给满足的蛋白质和热量，能改进甲状腺功用。蔬菜类中韭菜、山药能够温阳健脾，瓜果类中胡桃肉能够补肾温阳，甲减病友宜多食用。寒凉生冷之品如冷饮、苦瓜、西瓜、菊花茶等，少吃为好。相同，大闸蟹性凉不宜多吃，咱们平常吃螃蟹沾姜末也是为了防止其寒性。因为甲减患者胃肠功用削弱，不简单消化，简单呈现腹胀等问题，食用海产品最好清蒸着吃，不只能坚持滋味的鲜美，还能防止油腻避免加剧胃肠担负。
二是宜低盐忌偏咸甲减患者因为黏液性水肿，常常手足肿胀身体发胖，咸的食物会引起水纳储溜而加剧黏液水肿。虽然甲减患者不像肾病患者相同要严厉约束食盐的摄入，但也要少吃偏咸的食物如腌制的咸菜等为好。
中医以为“药食同源”，药物看病，重在攻邪；食物调理，重在扶正。我国民间也有冬季进补的习气，甲减患者能够在冬季挑选一些药食同源的中药，咱们首要引荐黄芪这味中药，黄芪拿手补气温阳，夏天吃多了或许会上火，可是冬季则特别合适甲减患者克己药膳和煲汤，会改进精力。
