无糖饮料
气候越来越热，冰镇饮料又开端代替了温暖的茶饮成了新的“掌中宝”。不过有人也能意识到过多饮用含糖饮料对健康的损害，所以转而宠爱“无糖饮料”。可是各位瘦身和控糖达人们，你当“无糖”的标签是“天使”，是否知道它其实隐藏“健康”的圈套呢？
“无糖饮料”即人工甜味剂饮料（ASBs），是一种不含糖，可是用人工甜味剂发生甜味的饮品。许多人或因瘦身，或因疾病，会操控日常日子中糖的摄入。大多数人也默许：无糖饮料更利于健康或防备肥壮及肥壮相关疾病。所以无糖饮料，逐渐替代高糖饮料，成为聚餐的“标配”、人们的“新宠”。
但来自伦敦帝国理工学院的研讨显现，“无糖”饮料与“全糖”饮料比较，对坚持健康体重并没有什么协助，还或许导致其他健康问题，乃至其自身就不该被发起。
依据2016年的一项研讨显现，“无糖饮料”并没有宣扬的那样健康。而导致其不健康的元凶巨恶就是有名的人工甜味剂——阿斯巴甜。
咱们都知道，咱们的肠道细菌有的出产益生物质，有的会发生有害毒素，有害毒素发生后肠道中会有其他物质与之中和，然后将其消除。但当阿斯巴甜在肠道内分化时，它会打乱有害毒素的中和进程，然后导致毒素堆集。
让瘦身达人心碎的是，已有研讨标明，“无糖饮料”不只不能协助人们瘦身，某些零卡路里饮料还会添加机体的饥饿感然后增强胃口。
还有人提出“无糖”饮料更益脑的观念。确实，在《阿兹海默症和发呆》期刊上，就从前发布一项研讨结果：在一组糖分高摄入和较少摄入的比照实验中，“高摄入”组人员呈现了包含大脑体积缩小、情景记忆变糟、海马體缩小等大脑加快变老的痕迹。所以过多的糖对脑智力不是一件功德。
但2017年最新的研讨显现，每天至少喝一瓶无糖饮料的人患中风和发呆的危险是其他人的三倍。尽管不能清晰其机理，但已有许多假定，包含改动肠道菌群、影响大脑关于甜味的感知等等。所以，长时间没控制地饮用无糖或有糖的饮料都会对人脑的智力有必定的损害。
至于“无糖”饮料不伤牙的观念就更是有点很傻很单纯了。依据墨尔本大学的科学家们对23种不同品种的饮料的测验显现：不管含糖仍是无糖软饮料（包含调味矿泉水）都能够对牙齿发生严峻腐蚀。一起还发现，无糖饮料能够导致30%-50%的牙釉质软化，无糖的苏打水和糖块的损害更甚于真实的饮料和糖块。
研讨人员对此表明：对咱们的牙齿而言，无糖代替品并不是彻底安全的，咱们不能够彻底信任那些极受欢迎的无糖饮料或许糖块产品。
所以，“无糖”看似是个更健康的挑选，其实或许仅仅一个新的“纵欲”圈套。糖带给人的愿望并不比烟酒差，学会控制才更健康。endprint
