研讨显现，睡觉不只有助于构成长时刻回想，还保证人们在有认知压力时分可以顺利地回想往事。
众所周知，睡觉有利于人类长时刻回想的构成。来自乌普萨拉大学（Uppsala University）的一项研讨显现，睡觉不只有助于构成长时刻回想，还保证人们在有认知压力时分可以顺利地回想往事。
在睡觉期间，新获取的信息从短期回想转化为长时刻回想并储存在大脑中。研讨人员Jonathan Cedernaes和Christian Benedict企图研讨夜间睡觉时刻在回想转化进程中所起的效果，以及在急性认知压力下，大脑怎么唤醒睡觉期间构成的长时刻回想。
研讨人员让15名参与者在夜晚入睡前回想电脑屏幕中15对牌的方位，一部分人夜晚睡觉时刻为4小时，而别的一些人为8个小时。第二天早晨，要求这些人尽可能多地回想牌的所在方位。研讨人员发现，睡觉4个小时的人与睡觉8个小时的人，在将这些牌的方位构成长时刻回想的才能是适当的。
但一起这项研讨也揭露了，压力会影响参与者的回想才能。第二天早上要求一部分参与者承受30分钟的压力检测（例如让他们在噪音环境下回想一些新学的单词）。成果显现，睡觉时刻短的人在饱尝压力时，对这些牌方位的回想才能下降了大约10%。，相反，那些睡觉时刻到达8小时的人在面对这些压力时，回想力并没有遭到损害。
乌普萨拉大学神经系统科学系的研讨人员Jonathan Cedernaes说道：“根据此项研讨，咱们发现了两点很重要的信息：
榜首，尽管短少半个夜晚的睡觉，但这基本上不会损害回想力；但是在有认知压力的情况下，或许会导致回想力严峻损害（这种损害在现实生活中是晦气的）。
第二，经过一些干涉办法，如推迟上学时刻以及供给更灵敏的作业时刻表等，可以让这些习惯于时刻短睡觉的人有更多打瞌睡的时刻，然后保证他们在压力情况下可以唤醒回想。下一步的重要行动是，研讨缓慢失眠和缓慢压力是怎么相互影响并损害回想力的。”
译审：Kong
