无论是什么原因，孕期孕妈妈是不应该熬夜的，不然对胎儿是有损害的。
有些孕妈妈怀孕后仍是改不了孕前熬夜的习气，总是12点后才睡觉，乃至失眠睡不着，由于曾经熬夜惯了，也没觉得不舒服，就看看书、上上网，什么时分困什么时分再睡觉。当然也有一些孕妈妈们，是由于身体上的不适反响或许作业原因不得不熬夜。无论是什么原因，孕期孕妈妈是不应该熬夜的，不然对胎儿是有损害的。
一、孕妈妈熬夜对胎儿有哪些影响？
1、孕妈、胎儿均易血虚
晚上11点到3点是肝胆造血的时分，怀孕自身就是很耗血气的进程，所以假如熬夜，尤其是造血期间不睡觉，很简单构成血虚血亏。
2、宝宝出世后长得慢
假如长时刻熬夜睡不着，并且养分也不行均衡的话，或许会对胎儿的发育有影响，对将来宝宝出世后的生长发育也会有影响，比方说长得慢、体重轻、小孩子肾精缺乏等等。所以，孕妈妈最好仍是规则作息。
3、宝宝婴儿期爱哭闹
胎儿是不喜欢熬夜的，孕妈妈常常熬夜会使预产期推延，加大孕妈妈的身体和心思担负，还会影响孩子的生物钟，晦气于孩子出世后养成杰出的睡觉习气。熬夜妈妈生出来的孩子还有烦躁焦虑、爱生气、爱哭闹的性格特点。
二、孕妈妈的最佳睡觉时刻
1、每晚睡觉8小时为最佳
怀孕今后，为了给胎儿发明一个健康的母体环境，一定要确保足够的睡觉时刻，最晚在23：00之前要入眠。即便孕妈妈晚上失眠导致熬夜，那么也能够在白日弥补睡觉时刻哦。孕妈妈的睡觉时刻应比正常人多一些，每晚最少8-9小时。
2、午睡1-2小时最佳
午睡时刻长短可因人而异、因时而异，一个小时到两个小时，总归以歇息好为主。往常劳累时，也能够躺下歇息一瞬间。午睡时，要脱下鞋子，把双脚架在一个坐垫上，举高双腿，然后全身放松。
三、怎么才干进步孕妈妈的睡觉质量？
1、早睡早上不熬夜
日出而作、日落而息的生活方式对现代人来说好像难以实现，但孕妈妈仍要要养成杰出的睡觉习气，早睡早上，不熬夜，才干够坚持充分的精力。
2、心情平缓、精力松懈才入眠
怀孕期间最好仍是养成有规则的生活习气，不要过度熬夜、应付过多或过度严重地作业，这些状况简单使孕妈妈的心情激动或是精力状态严重，乃至有或许引起血压升高，对胎儿发育和孕妈妈身体都会构成晦气影响。特别是在怀孕12周内，胎儿正处于首要器官构成的关键时期，孕妈妈应该留意歇息保养，防止生物钟倒置，不然会导致内分泌紊乱，影响推陈出新，晦气于胎儿发育。
3、早上后漫步散心有助晚上睡觉
早晨起来今后开窗通风或许到小区里散漫步，呼吸新鲜空气，都是有利身心健康的哦。
四、不得不熬夜的孕妈妈需要从饮食上调度
1、多吃鱼类豆类补脑健脑
因作业关系不得不熬夜的孕妈妈要留意饮食调度。比方尽管晚睡但准时进餐，并且要确保晚餐的养分丰厚。鱼类豆类产品有补脑健脑功用，也应该归入晚餐食谱。
2、晚餐多吃维他命B群食物
假如孕妈妈要熬夜，晚餐时多吃富含维他命B群的食物，肯定有必要！维他命B群成员颇多，包含叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不只参加推陈出新，供给能量，维护神经组织细胞，对安靖神经、舒缓焦虑严重也有助益。
还有深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰厚叶酸盐，有助于细胞修补，防备感染和贫血，肝脏、鱼、全谷类、大豆食物、蔬果中有维他命B6或烟碱酸，能够保持皮肤健康、减缓老化，至于与记忆力、留意力有关的维他命B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
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