剧烈运动后喝酒,会使身体更快吸收酒精,对肝、胃等器官的危害比平常更甚,长此可引发肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。
最近常常听到有人说这样一句话：“跑完步，喝二两，健康日子每一天。”那么，这句话究竟是不是正确的呢？其实假如运动后少数喝点酒，的确有缓解疲惫的效果，可是必定要注意喝酒时刻和喝酒量，否则，非但不能缓解疲惫，还会对健康有很大危害。
剧烈运动或重体力劳动后，喝上一杯清凉的啤酒，既解渴，又能消除疲惫，且令人感到非常适意愉快。但是，这样喝酒却潜伏着许多的风险。
首要，剧烈运动后喝酒,会使身体更快吸收酒精,对肝、胃等器官的危害比平常更甚,长此可引发肝硬化、胃炎、胃溃疡等疾病。
别的，风湿病专家研讨发现，剧烈运动后的人当即喝下一瓶啤酒，会使血液中尿酸浓度添加到运动前的2.1倍，使血液中可转化成尿酸的次黄嘌呤添加500多倍。
日本东京女子医科大学的教授从前对4位健康者作过查询，让这4位受测者作15分钟剧烈运动后当即饮下一大杯啤酒，然后进行血查验，成果发现血中尿酸的浓度，高出正常人500倍之多。
尿酸是人体代谢产品中的一种高分子含氮有机物，当尿酸分泌发作妨碍时，在全身的内脏和其他安排中就会有尿酸结晶堆积，特别是关节部位最易遭到危害，导致痛风病。
这种风险性巨细因人而异，也和运动的剧烈程度和饮用啤酒的量直接相关。进食肉类，也会使体内尿酸添加，但其添加的程度没有剧烈运动后喝啤酒所发生的尿酸高。
因而，剧烈运动或重体力劳动后，应先歇息，多吃点生果蔬菜，不要忙于喝酒，特别不要喝冰镇啤酒。
运动后喝酒要遵从“当令”“适度”“适量”的准则
“当令”就是不能中止运动立刻喝酒，特别是饮很多的啤酒，由于这样会加重心脏、肾脏的担负，危害健康，应该挑选在进食时喝酒；
“适度”就是运动后喝酒度数应是低度酒，如葡萄酒、黄酒、啤酒等，而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是不错的挑选；
“适量”就是酒量要恰当，一般白酒每次不宜超越50毫升，啤酒不超越300毫升。
别的，喝酒时挑选抱负的佐菜既可饱口福，又可弥补运动后营养物质的缺失，最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物，如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。
本文专家：童谣 南京中医药大学
