身体健康的正常女人每个月都会排卵，但排卵期来了也未必是“弹无虚发”，把握好办法才干提高受孕率。
身体健康的正常女人每个月都会排卵，但排卵期来了也未必是“弹无虚发”的哦，需求你把握排卵期规矩，精确核算出排卵日，才更简单好孕哦。正确核算排卵期，都有哪些办法呢？
▍一、根底体温法
▶1、为什么能够依据根底体温断定排卵日呢？
从这次月经到下次月经之间，每天早晨丈量根底体温，可构成一种前半段时间体温较低、后半段时间体温较高的曲线。体温之所以变高，是因为排卵完毕后卵巢中生成的黄体排泄黄体素所形成的。也就是说，月经完毕后到下次排卵日开端的这段时间体温下降，排卵后到下次月经降临的这段时间体温升高。因而，在两次月经之间分为低温期和高温期两个时期，并且低温期的最终一天即为排卵日。
低温期和高温期的温度距离极微，仅有0.55度，所以要依据这么细小的温度差来推定排卵日，一般家庭用的体温计是无法预备丈量的，必定要运用专用的丈量根底体温计才行。这种专用体温计从36～37度之间，每隔0.05度就有一个刻度，可丈量出极细小的体温改变。
▶2、丈量根底体温的正确办法
首要得有6个小时以上的充沛睡觉，要在前一天晚上就将专用体温计放在枕边备用。当次日清晨醒来时，尽量不要移动身体，用单手渐渐将温度计取出，放人舌下，大约5分钟(电子体温计则为1分钟)取出，马上观看刻度，仔细记在体温表格中。
▍二、宫颈黏液法
在排卵期那几天，女人能够用手指伸入阴道深处，沾一些从子宫颈流出的黏液，根本能够拉成细丝长达10厘米而不断。而在排卵后，黏液的排泄量显着削减，延展性差，拉丝时简单开裂。女人假如每晚坚持对黏液状况进行调查并记载下来，了解粘液的改变规矩，你能够很简单找到自己的排卵日。办法比较简单，并且易操作。
▍三、排卵试纸法
在女人每个月经周期，尿液中的黄体生成激素（LH）会在排卵前24-48小时内呈现高峰值，运用排卵期试纸能较为精确地检测出LH的峰值水平。开端检测后应每天守时检测，当即将呈现挨近高峰值的色彩时，应每隔12小时测验一次直至检测出LH峰值。这种排卵日的测验办法精确率高，且费用低价，是女人自测排卵期的抱负办法。
▶1、排卵试纸的测算机遇
能够在月经来潮的第十天开端测，每天测一次，直到试纸显现逐步转强，再添加测验的频率，每隔4小时测一次，尽量测到强阳，排卵发生在强阳转弱的机遇，所以在此期间同房最简单受孕。因为每一位女人的月经周期天数不同，在检测时可参阅周期检测表。
▶2、排卵试纸的运用办法
a.用洁净、枯燥容器搜集尿液，必定不行运用晨尿(牢记)。
b.搜集尿液的最佳时间是早10点至晚8点。
c.尽量选用每一天同一时间的尿样。
d.搜集尿液前2小时内应削减水分摄入，因为稀释了的尿液样本会阻碍黄体生成激素（LH）高峰值的检测。
e.持测验纸将有箭头标志线的一端浸入尿液中，约三秒挂钟后取出平放，10-20分钟调查成果，成果以30分钟内阅览为准。液面不行超越MAX线。
▶3、检测成果怎么看
a、呈现两条紫红色线，下端线色彩显着比上端线色彩浅，表明即将排卵，有必要继续每天测验。
b、呈现两条紫红色线，上、下端线色彩根本相同，或下端线色彩比上端线深，表明将在24~48小时内排卵。
c、只呈现一条紫红色线，表明无排卵。
▍四、月经周期计算法
女人排卵日大致发生在月经第一天之前的12~16天内，假如是月经周期有规矩的女人，能够依据这个日期来计算。
核算公式为：排卵期第一天＝最短一次月经周期天数减去18天；排卵期最终一天＝最长一次月经周期天数减去11天。核算办法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比方，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天＝28天减18天＝10天，排卵期最终一天＝30天减11天＝19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最终一天是本次月经来潮的第19天。
关于月经不太规矩的女人来说，要特别注意月经周期天数。
小贴士：因为选用该法，需求接连多月屡次调查、记载自己的月经周期，得出月经周期的最长天数和最短天数，代入以上计算法中，才干得出精确的排卵日，因而不引荐月经周期不规矩的女人运用。
五、排卵期痛苦感触法
有些女人在两次月经中心的某个日子会感到一侧下腹部轻轻痛苦，但一段时间就会曩昔，身体检查也没有异常状况，这就很可能是排卵期痛苦，主要是因为排卵进程形成的，有这种状况的女人，能够由此计算出排卵的日期。
