蹲姿排便的确能够使大便更顺利，但没有防备便秘的效果。坐姿排便也不会添加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的危险。
其实便秘并非坐着拉的错
坊间有这么一个传言，说蹲着排便更契合人体的生理结构，直肠周围肌肉相对放松，更易于完结排便，而坐马桶排便会加剧便秘和痔疮。乃至还给“坐便”扣上“更容易得阑尾炎或结肠癌”的黑锅，说坐着拉是各种肛肠疾病的祸首。
其实这些是都是流言，这些疾病的发作与姿态明显无关，并且混杂了因果关系。便秘发病的决定性要素却不是蹲着拉仍是坐着拉。导致便秘的原因有许多，多与饮食生活习惯密切相关，可回忆历史文章：你为什么总是便秘。
便秘是一种病理状况，是先有疾病再有排便不畅的感觉。蹲姿可能有部分缓解排便困难症状的效果，但这并不意味着蹲姿排便就不会便秘，或坐姿排便就会便秘。二者仅仅相关，并非因果，就好像热敷能够缓解关节痛，但并不意味着不热敷腹部就会引起关节痛。
已然排便时肛肠角小并不会引发便秘，那么“坐姿排便肛肠角小+肛肠角小引起便秘=坐姿引起便秘”的逻辑链就破裂了。也就是说，便秘的人不管坐姿仍是蹲姿都会便秘，而不便秘的人不管坐姿仍是蹲姿都不会便秘，仅仅蹲姿或许能够使便秘的人更轻松一点。
所以遭到便秘困扰的朋友不用纠结于是否是因为排便姿态不正确导致的，而应该留意自己平常的饮食生活习惯。
别的流言里说到的其他肛肠疾病——痔疮、大肠炎、阑尾炎和结肠癌的状况也是相似的，蹲姿和坐姿的肛肠角不同并不是这些疾病发作的原因。
定论：流言破坏。蹲姿排便的确能够使大便更顺利，但没有防备便秘的效果。坐姿排便也不会添加患上痔疮、便秘、大肠炎、阑尾炎和结肠癌等疾病的危险。
坐便、蹲便各有优点
关于肥壮、孕妈妈和膝关节欠好的人来说蹲着拉比较困难，下蹲后起立可能会照成一过性供血缺乏。关于一些肥壮人群和关节疾病的人来，坐着拉，人更省力。尽量挑选适宜自己的方法，无非就是为了“便利”。
关于冠心病和卒中高危人群来说，排便用力是发作心脑血管意外的重要诱因。一般关于发作心梗或脑卒中危险较高的人群，医师会运用一些通便药物来削减他们排便时的用力，以削减危险。
而蹲便有削减排便用力的效果，理论上来说对防治排便时发作意外有优点。可是心脑血管意外的高危人群多为中老年人，膂力相对较弱，而蹲姿时腿部和膝盖的受力比较大，又容易发作滑倒、骨折等意外。因而，关于他们来说，蹲姿与坐姿比较未必能有很大的优势。所以关于有心脑血管疾病的朋友来说，不管选用哪种姿态，只需排便不过度用力，都能削减上厕所时发作心脑血管意外。
