睡觉简直不能补偿或贮存，所谓“睡觉骆驼”的补觉，其实并不能真实的补偿优质的深睡觉，反而打乱了“生物钟”，构成睡觉节律紊乱。
忙作业，忙学习，平常熬夜连轴转，而一到周末或长假则进入补偿休眠形式，一睡好几天。
这样的“长昼长夜”办法，使得都市人的睡觉，就像一只骆驼吃喝一次熬几天，乃至冒出“骆驼式睡觉”这样的新名词。斗争一族，乃至梦想着科学家能够创造一种能够代替睡觉的“免睡胶囊”。
睡觉科专家评判说，“骆驼式睡觉”，更多的是关于心思疲惫的补偿和安慰，而非真实地补眠；确因需求熬夜，最好经过午睡或分段式睡觉处理。
现象：“骆驼式睡觉”你我都试过
在富贵大都市里，尤其是职场中，“骆驼式睡觉”十分盛行。人们“长时刻熬夜”，再利用节假日等歇息时刻“会集补觉”，一方面补偿缺失的睡觉，另一方面为接下来的作业日子储藏精力，像是一只骆驼吃喝一次熬几天，贪婪地过着“长昼长夜”。
李艳剖析，其间存在自动饯别与被逼饯别两大类。
自动奉行“长昼长夜”的人，沉溺于五光十色、富贵热烈的夜日子中而无法自拔，日子无规则、无方针、无节制，日子办法很不健康源自于品格误差。
实际中更多的人挑选“长昼长夜”是出于被逼。因作业要求，一些从事差人、医师、司机、空姐、公务员等作业的人因为竞赛剧烈的社会环境、负担沉重的作业压力，需求熬夜处理作业中的种种应激事情；因作业需求，职场男女拼命作业，就算要张狂熬夜加班也义不容辞；因日子需求，比方家庭突发事情的发作，家人患病，不得不今夜陪护照料等等而被逼熬夜。
当然，也有“被逼熬夜”与“自动熬夜”结合型的“睡觉骆驼”，他们惯性地熬夜，延伸作业时刻、加速日子节奏，又为了处理睡觉不足的问题机械地进行“补偿睡觉”。
剖析：“骆驼式睡觉”只补偿心思而无法补眠
“骆驼式睡觉”，在长时刻熬夜后再会集补眠，是否科学？有无危害？
专家指出，骆驼式的睡觉，更多的是关于心思疲惫的补偿和安慰，而非真实地补眠，所谓的“睡觉骆驼”只不过是一种伪称谓！
李艳剖析，睡觉是一种“生物钟”现象，占人终身三分之一的时刻，是最好的歇息办法。睡觉的好坏，是日子质量也是作业能力的根底，它有必要符合生理规则。
要着重的是，睡觉简直不能补偿或贮存，即便补偿也很少是NREM睡觉（慢波睡觉）。大部分为REM睡觉（快波睡觉），在此阶段，大脑神经元的活动与清醒时根本相同。因而所谓“睡觉骆驼”的补觉，其实并不能真实的补偿优质的深睡觉，反而打乱了“生物钟”，构成睡觉节律紊乱。
无节律的睡觉，对人体的影响与危害具有较大个别差异性，与体质特色、年纪、性别、熬夜程度、作业性质等均相关，危害所构成的症状呈现或早或晚。
长时刻的“骆驼式睡觉”，简直是无可避免地将会导致缓慢失眠，构成膂力透支、反应迟钝、免疫力下降、记忆力低下、体重添加、提早变老等种种问题，乃至对身体构成严峻危害，引发心脏病、糖尿病、抑郁症等各种疾病，还有或许诱发癌症，添加逝世风险。
医学辅导/广东省中医院心思睡觉专科主任李艳
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