逼迫症有三个最重要的特征：1.精神苦楚；2.影响社会功用；3.时刻继续半年以上。
导读
进入星座中的“童贞月”后，不论是微博仍是朋友圈，都散发出对童贞座同胞们的浓浓“歹意”，各种关于童贞座龟毛和逼迫症习性的戏弄，让身为童贞座的小伙伴们抓狂不已。那么，终究什么是逼迫症呢？
你有没有这种主意，总想将房间拾掇的有条不紊；想要把物品归置规整；书本依照类别巨细排放……那么，这些逼迫行为就是逼迫症吗？
专家答复：
许多人都会这样：总想要将房间拾掇地有条不紊、想要把东西摆放地整规规整、挤牙膏有必要要从底向上挤、电脑桌上的图标不超越8个等等。那是否有了这些行为，就会被界说为逼迫症患者呢？现实并非如此。
这些逼迫观念和逼迫行为，假如不严峻到影响正常日子，不会让人感到苦楚不堪，那么只能算是逼迫倾向，这在大多数人身上多少都有体现，并不能算是医学意义上的逼迫症。
逼迫症有三个最重要的特征：1.精神苦楚；2.影响社会功用；3.时刻继续半年以上。精神苦楚来源于不愿意做却又有必要做的自我逼迫与反逼迫。假如本来就有这种十分次第的日子习气，或许偶然拾掇一下房间是为了给自己一个规整舒适的环境，拾掇房间的进程十分愉悦，何谈逼迫？
影响社会功用，就是咱们所说的“泛化”，逼迫行为现已影响到个人的社会日子和往来。比方，家里自己的书依照巨细摆好，那看到朋友家、办公室、书店里的书凹凸不齐就会十分难过。
假如在日子中有某些逼迫行为，应该怎么辨别自己是否患有逼迫症呢？
专家答复：
从心思健康视点来判定一个人是否患有逼迫症并没有那么简略。首要，从自我排查的视点来看，假如你最近常常心境焦虑，有逼迫性的行为重复，且“明知不行为而为之”，那么就需要咨询专业的心思医师了。
逼迫症与非逼迫症的首要差异就在于是否为这些行为感到苦楚、悔恨。一般的所谓完美主义者仅仅由于作业做得不够好而感到难过，进而想知道怎么改善。电影《火柴人》里的男主人公就是一个逼迫症患者，他有许多逼迫症状，比方他总觉得自己家很脏，能够一整天躲在家里擦地板；关门有必要要关三下，并且口中要数“1、2、3”等等。
假如你置疑自己是否患有逼迫症，先来看看这个来自全球出名心思健康测量表《症状自评量表-SCL90》，请开端测验——
请答复一周内你是否有过下述状况，依据程度对每个条目进行评分：没有是0分，很轻1分，中等2分，侧重3分，严峻4分。
1. 脑筋中有不必要的字句挥之不去。
2. 记性大。
3. 忧虑自己穿着不整或仪态不规矩。
4. 感到难以完成任务。
5. 干事有必要做得很慢以确保不犯错。
6. 干事有必要重复查看。
7. 做决议很难。
8. 重复想无意义的事。
9. 注意力难以会集。
10. 有必要重复洗手/点数目。
11. 重复做无意义的典礼动作。
12. 常置疑自己被周围物品弄脏。
13. 总忧虑亲人，做无意义的联想。
14. 呈现不行操控的敌对思维。
评分方法：将各条意图分值相加，依据我国的正常值规范，总分超越20分，应考虑有逼迫症的或许，主张到精神科或心思咨询门诊进一步查看确诊。
上图这类头像被冠以“逼死逼迫症”和“逼死童贞座”的称谓。那么，这些头像真能逼死“逼迫症”吗？
专家答复：
这样的图片其实与逼迫症无关，看到未读音讯习气性点进去能够说是一种条件反射。许多人都会由于头像图标或手机图标上有未读符号或是未更新的符号，不点掉就难过。大多数人是被寻求完美的性情影响。许多人看到这类图片会不舒服，是由于他们寻求完美，看不得瑕疵。
而假如在日子中有将物品摆放规整、将文件按序拾掇等习气，也彻底称不上是逼迫症。在逼迫症患者的日常日子中，充满了毫无意义、乃至违反自己志愿的主意或激动，这些主意来源于患者本身，患者想竭力反抗但却无法操控，这样的抵触让逼迫症患者是否苦楚，严峻者会影响正常的学习作业、人际往来和日子起居。
日常日子中怎么有用防治逼迫症？
专家答复：
跟着社会改变，逼迫症患者的确越来越多了。至于发病原因，现在咱们对此知之甚少。扫除个人特质以及遗传要素，一般以为，逼迫症与年少阅历有关，爸爸妈妈管束过严，要求过高，或许过火忽视都会导致患者重视细节，凡事寻求完美，以求到达爸爸妈妈的要求或许重视。
关于大多数人来说，即使现已走过了年少阅历，也现已形成了逼迫性情，逼迫症依然是能够防备的，及时给心境做个SPA是个有用的方法。把自己从电脑或许手机屏幕前解放出来；找朋友出来聊聊天、参与户外活动、健身等等。研讨证明，身体活动会影响大脑开释一种叫做“内啡肽”的物质，能够缓解压力，给人愉悦的感觉。关于逼迫症的医治，不管心思医治仍是药物医治，必定要在医师的指导下进行。
作者：杨玉慧 国家二级心思咨询师
原文标题：“童贞月”来了，逼迫症的日常你中了几条？
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