一般人群最好挑选含氟牙膏。实验标明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险性下降40%。
天天都在刷牙，你对牙膏的挑选是不是很挑剔？面临3元、10元、乃至上百元的牙膏，你会挑选哪一款？最近有专家称，3元、10元、20元的牙膏实践差不多，主要是商业概念炒作。所谓的抗过敏、止血、美白成分短时刻内发挥药效很难。
究竟什么样的牙膏更好，选牙膏时要不要看成效，怎么运用才更安全、有用？《生命时报》特邀相关专家为你逐个回答。
▍受访专家
中华口腔医学会牙周病学组委员 毕良佳
中华口腔医学会副秘书长 丁笑乙
北京大学口腔医院防备科主任 王伟健
中山大学光华口腔医院口腔防备科副主任 欧阳勇
▍功用牙膏要慎用
市面上琳琅满目的牙膏，让顾客有了更大的挑选空间，但一起也添加了人们挑选的难度。美白牙膏、防蛀牙膏、抗敏牙膏……林林总总的功用牙膏，真像宣传语描绘的那样有奇特作用？ 对此，北京市顾客协会宣布消费警示，无口腔疾病、无龋齿的顾客，不要盲目挑选功用牙膏。一旦选用不妥，或许发作副作用。
中草药牙膏能消炎去火，对牙周保健有必定作用，但牙龈长时刻出血仍是要到医院就诊，不要盼望牙膏能起到医治作用。
抗过敏牙膏，可缓解牙齿灵敏，但清洁效能没有一般牙膏好，且美国研讨发现，部分牙膏中含有的三氯生，或许会搅扰人体免疫系统，进而诱发过敏症，不宜长时刻运用。
药物牙膏里的药物成分，长时刻运用会构成口腔内的菌群失调，部分药物还或许进入肠道。 含钙牙膏长时刻运用或许会添加口腔中钙离子的浓度，促进牙结石生成；含盐牙膏高血压患者要慎用等。
而关于市面上较为常见的美白牙膏，在中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授看来，其作用并不大。美白牙膏里的漂白剂，尽管能够去除牙齿外表的部分色斑，对牙齿内源性的深层色斑却根本没作用，这就是一些顾客“即便刷上三四个月，牙齿色彩也没变白”的原因。
并且，由于牙齿的皎白程度和牙釉质、牙本质都有联系，中国人牙齿的结构就现已决议了咱们牙齿色彩白偏黄，这一点是再贵重的美白牙膏都无法改动的。
▍买牙膏避开6种成分
有些牙膏的成分或许晦气牙齿及身体健康。香港顾客委员会曾对市面上的牙膏进行检测后发现，26款成人牙膏悉数含重金属铅，9款儿童牙膏中有7款含铅，但均未超出规范。
香港城市大学生物化学系教授林汉华指出，铅会在身体里累积，可影响中枢神经、智力等，尤其是儿童，应尽量防止运用含铅牙膏，一起防止幼儿不小心吞食牙膏。
除此之外，牙膏里还有一些成分需求留神。《生命时报》依据美国牙科专家琳达·斯特劳布·布鲁斯博士的主张，总结出“应当防止的6种牙膏成分”。
▼月桂基硫酸钠（SLS）
医学研讨证明，牙膏中的泡沫剂月桂基硫酸钠（SLS）可诱发和加剧口腔溃疡，导致口腔黏膜枯燥，发作细小决裂。SLS还会导致牙齿遇冷过敏。
一项医学研讨发现，运用不含SLS牙膏的口腔溃疡患者，其复发率可下降81%，一起溃疡的严峻程度也有所减轻。因而专家主张，口腔溃疡患者运用不含SLS的牙膏，用牙线清洁牙缝或许常吃胡萝卜，也能清洁牙齿。
▼三氯生
三氯生铲除牙菌斑的作用可继续12个小时，因而前期被用于口腔护理产品。可是，研讨发现，三氯生相似双酚A，是一种激素搅扰物，影响身体健康。此外，它还会影响藻类，搅扰食物链，损坏环境。
▼染料剂
让牙膏出现五颜六色的染料，其实存在多种健康风险，一旦误吞，很或许会影响呼吸道或消化道。研讨还发现，蓝色SLS与儿童行为问题之间存在重要相关。因而，牙膏仍是白色的好。
▼调味剂
许多人喜爱薄荷新鲜味牙膏。但购买牙膏时，一要重视是否添加了阿斯巴甜等“调味剂”，最好挑选含天然木糖醇或甜叶菊等天然甜味剂牙膏。
▼ 水合氧化硅
牙膏中含有可磨白牙齿的水合氧化硅。该物质不会跟着时刻而分化，因而或许会损害牙齿珐琅质。专家主张，可用小苏打替代水合氧化硅牙膏，刷牙漱口。
▼酒精
酒精具有抗菌作用，但一起也是一种枯燥剂。用含有酒精的牙膏刷牙后，可暂时让口气新鲜，可是口腔枯燥会导致口腔细菌繁衍速度翻倍，更晦气口腔健康。
▍挑牙膏要因人而异
由于牙膏的成分不同，功用也各异。空军总医院口腔科主任医师尹音提示，选牙膏必定要依据个人需求“对症下药”。
▼消炎类
在一般牙膏的基础上参加某些抗菌药物，具有消炎抗菌作用，但长时刻运用简单导致口腔内正常菌群失调，因而用完一管后最好替换其他功用的牙膏。
▼防过敏类
在牙膏中参加脱敏成分，如氟化物、氯化锶，但仅仅对轻度牙本质过敏有必定的缓解作用，若一段时刻后仍不收效，应当停止运用。
▼脱敏防酸类
这种牙膏能够在牙体外表构成一层维护膜，下降牙体硬安排的渗透性，进步牙安排的缓冲作用，然后添加牙周安排的防病才能。
需求提示的是，症状好转后应停止运用此类牙膏，否则会损坏口腔内的微生物生态平衡，进而引起其他疾病。
▼美白类
这类牙膏中含有过氧化物或羟磷灰石等药物，经过冲突和化学漂白的原理去除牙齿外表的上色，起到皎白牙齿的作用。可是，假如牙膏中的冲突颗粒较大、较坚固，长时刻运用有或许导致牙齿磨耗。
尹音特别提示，不同成效的牙膏最好替换运用，避免因长时刻运用某一种牙膏而发作耐受性，使作用大打折扣。
▍选用牙膏遵从五准则
世界卫生安排曾对口腔健康提出的“8020”的希望，即在80岁时还具有20颗牙齿。其实，只需咱们在日常日子中科学用牙、仔细刷牙、守时看牙医，做到“8020”并不难。
其间，牙膏无疑是首选的“爱牙道具”。专家标明，人们选用牙膏时还有许多误区。为了更有用地清洁牙齿，在挑选牙膏时，最好遵从以下几个准则。
▼一般人多选加氟牙膏
中山大学光华口腔医院口腔防备科副主任欧阳勇标明，目前我国通用的含氟牙膏大约占整个牙膏商场的70％。高氟区域的顾客无需运用含氟牙膏，但我国许多城市的水氟浓度较低，在这些区域推行运用含氟牙膏仍是十分必要的。
美国牙科保健专家也共同以为，一般人群最好挑选含氟牙膏。实验标明，每天用含氟牙膏刷牙两次，患龋齿的风险性下降40%。
但北京大学口腔医院防备科主任王伟健提示，青少年和老年人能够多用，学龄前儿童则要慎用，并且需求家长协助，避免不小心吞咽牙膏，久而久之或许引起氟吸取过量，构成氟中毒的潜在要挟。
▼防损害，挑颗粒小的
中华口腔医学会副秘书长丁笑乙说，选购牙膏时，主要看冲突剂的好坏。含氢氧化铝和磷酸氢钙的好一些，二氧化硅次之，碳酸钙的层次最低。
此外，各种冲突剂的颗粒都有巨细之分，颗粒细一点的对牙齿外表的损害更小。
▼买两种，别离迟早用
据了解，在欧美先进国家，有80%以上的人会在迟早别离运用功用不同的牙膏，然后更好地维护牙齿。
中华口腔医学会牙周病学组委员毕良佳教授说，人体口腔排泄的唾液具有灭菌功用，在白日，唾液排泄量是晚上的3—4倍，简单按捺细菌发作，且白日进食多，口腔内易残留食物残渣，所以应选用清洁功用好，可去除异物和异味的牙膏；在晚上，当人处于睡觉状况时，唾液腺排泄缺乏，应运用以抑菌灭菌为主的牙膏来防备龋病。
▼牙膏挤黄豆巨细足以
许多人受广告影响，挤牙膏时喜爱在牙刷上满满挤上一整条，假如误吞，铢积寸累，会构成氟摄入过量。
氟是人体必需的元素之一，人体短少氟，就会患龋齿病，但体内含氟过多也会构成氟斑牙，使牙齿变脆。
▼牙膏别蘸水作用好
大多数人刷牙时，会习气性地先把牙刷蘸湿了再挤牙膏。专家以为，刷牙之前不宜将牙刷蘸湿，由于那样很简单起泡沫，让人们误以为现已把牙齿刷洁净。
牙膏原本不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的冲突。冲突越纤细、时刻越长，则刷得越洁净。
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