痛快淋漓之后，是时分回头看上一眼了。
大就是人体最重要的排泄物之一，或许天天都要跟他打交道，不过呢，熟归熟，八成都是“掩鼻不闻、掩面而走”的，痛快淋漓之后，乃至看都不看一眼就一冲完事，大便反而成了最了解的陌生人。是时分回头看上一眼了，大便君其实有许多话想要对你说。
▌大便怎样来的？
咱们吃进的食物，经过了胃内的短期贮存和开始损坏，主要在小肠完结了消化吸收进程，剩下的部分（膳食纤维、更新掉落的肠黏膜，肠道细菌及其排泄物）进入结肠，在结肠完结最终的吸水浓缩，最终以成形软便的形状抵达直肠。
当直肠积累大便到达100mL以上时，直肠壁内的感受器受牵拉影响发生激动，即将排便的信号传到大脑排便中枢，随后中枢宣布相应指令，经过神经传导传回结、直肠，使其平滑肌缩短，一起缩短腹肌、膈肌添加腹内压，将直肠内大便自肛门挤出。
如此循环往复。从食物进入口腔，到最终排出大便，需求大约30小时的时刻，这个时刻依据食物成分不同会有差异，植物性食物走的就要快一些，动物性食物走的会慢一些。一次排便的分量大约是150g-300g。
大便的构成进程经过了整个消化道，所以大便的改动能够直接反响整个消化系统的健康状况。越王勾践尝过吴王夫差的大便，说“苦且楚酸”，二十四孝中也有个“尝粪忧心”的故事。哎，古人的口味还真重。你先别吐，还好现在都2015年了，这么厌恶也不科学的事儿可早就不干了。咱们既能够凭借仪器进行大便化验，还能经过直接调查大便的改动来做一些健康自检。
想使用大便来查看身体状况，那首要你要知道正常的大便应该是什么姿态的。
▌大便长什么容貌？
这张图是广泛盛行的布里斯托粪便分类法。
第四种就是许多人眼中完美的大便，也被称之为“香蕉便”。有人会由于自己的大便不是这种形状而忧心如焚。这种忧虑并不总是必要的。温习一遍上面说到的大便构成与排出的进程，能够看到人的食物组成、肠道解剖、肠道菌群等许多要素都会影响大便形状，排便状况存在个别差异性。就如同人的外表有所不同，不能由于没有长成乔治克鲁尼或许黄晓明的姿态而没脸见人。
虽然是“千呼万唤屎出来”，究竟也“历经沧海云遮面”。大就是为排泄而生，不是艺术品。这几餐吃的膳食纤维偏多些，大便或许就会松软呈块样，那几餐吃的少了些，或许就会硬结枯燥。食物中还有一些彻底消化不了的成分，比方玉米皮、蕃茄皮等，让大便外表也变得皱皱巴巴，乃至有些坑洼。这都是正常的。
有些人非要去寻求完美大便，乃至“香蕉便”也不合格，还要更高阶的回旋扭转下降的“香蕉便”才行（画面请脑补）。这就有些不切实际了。过度的重视能够引起胃肠功能的紊乱，更简单使排便受到影响。
▌大就是什么色彩的？
正常大便大多是黄褐色的。这种黄褐色来源于肠道内胆汁的代谢产品粪胆素。大便在肠道内越久，粪胆素转化的越彻底，也就越趋向于棕褐色。反过来，肠道走的快时，有些胆汁来不及代谢转变为粪胆素，这样大便就会趋向于胆汁的本性——黄绿色。
食物自身的五颜六色并不简单影响到大便的色彩，这是由于像叶绿素、花青素、胡萝卜素这些色素都会在胃肠道代谢损坏，损失本性。当然也有特例，比方当你许多食用某些深色植物性食物，花青素来不及悉数代谢，接触到碱性的肠液就会把大便染成蓝绿色。还有些植物色彩来源于不能被机体代谢的色素，比方红心火龙果就富含甜菜红素，吃完之后不但大便会变成赤色，尿色也是血红的。
有些药物也简单给大便染色。比方含有铝剂的氢氧化铝等药物能够让大便变白。能让大便变黑的药物更多一些，包含纠正贫血的铁剂，医治胃病的铋剂，以及肾病常用的药用炭。
▌排便应该是怎样样的？
有些人很纠结于大便的次数，不能每天规则的时刻去一次大便就要忧心如焚，其实这也大可不必。判别排便正常与否，最好的方法是看它是否影响你的日子质量。比方说：
●能够轻松排便，而不需求使很大劲，不觉得痛，也不太费时。
●粪便次数没有少到常觉得腹部胀满或许不舒服，也没有由于过分频频以至于影响到日子工作和交际。一天3次到1周3次都能够。
●当你有了便意之后，即使不能立刻如厕，也能等几分钟而不是无法忍受。
排便能够到达这些个要求，那就没有什么问题了。
大便君现已通知咱们正常状况下他会是什么姿态的。重要的话能够再说一遍。大便不存在一个苛刻的正常标准线，由于许多要素的影响，包含形状、色彩、次数等都能够在一个正常范围内动摇。
▌那么哪些症状的改动，要引起咱们的警觉呢？
●大便变细。在本来干结的基础上逐步变细，乃至细到小指一般，而且易中止。这种状况发生在中老年人身上，一定要警觉直肠或许结肠下段的肿瘤，肿瘤压榨导致肠道狭隘，大便就会随之变细。
●大便很臭，很油。大便的臭味来源于肠道细菌分化蛋白质发生的吲哚、粪臭素等，所以吃的肉类多，大便就会臭一些。当呈现胰腺和肝脏的疾病时，食物不能充沛消化吸收，细菌的蛋白质食物增多，粪臭味就会添加，一起大便也会由于脂肪含量添加变的很油。
●赤色大便。除了前面讲的红心火龙果等食物影响。导致大便发红的原因就是肠道出血。出血的部位接近肛门，比方痔，这种血迹就是处于大便外表或许便后滴鲜血。出血部位在离肛门远一些的肠道，赤色血液就会整个的跟大便参杂在一起。
●黑色大便。排除去铁剂等药物影响，黑色大便一般提示存在胃和十二指肠出血的状况，血细胞里的铁由于和肠道内硫化物结合为硫化铁而呈现为黑色，一起肠黏膜受硫化铁的影响排泄粘液增多，这种黑便都是黑油油的。胃、十二指肠出血能够是溃疡、肿瘤等多种严峻疾病引起，不行漫不经心。
●白色大便。由于大便的色彩来自于胆汁，当胆汁在肠道内缺失时，大便或许就会变成灰白乃至白色。要么是胆汁排泄削减的严峻肝炎，要么是胆汁被“堵”住的胆管结石或许胆管周围的肿瘤。
●大便的习气俄然改动。假如近期没有显着的饮食改动，但一段时刻里，上厕所的规则、次数都发生了改动，这一般也不是什么好的信号。这种改动或许与结直肠肿瘤有关，需求就诊查看处理。
上面这些大便改动，只需稍加留神就能够注意到的。而凭借于查看手法，咱们还能够更早的发现大便有价值的一些纤细改动，防患于未然。
比方胃出血能够导致黑便，当只要极少数出血的时分，大便或许并没有可见的发黑，可是咱们能够经过大便潜血查看来找到这少数的出血。尽早提示咱们去做相关查看。
所以，除了信任自己的眼睛，还要做到守时的大便化验查看，尤其是在40岁今后，不要觉得大便化验不起眼，而抛弃这个前期确诊疾病的好机会。
好啦，记住回眸看上一眼，听听咱们的朋友大便君怎样说。了解便便其实就是了解你自己。
本文作者：魏玮
原标题：《大便君有话对你说》
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