空腹不宜进食的文章一直在朋友圈里撒播，比方，空腹不能吃西红柿、柿子、牛奶、豆奶，也不能喝蜂蜜水和香蕉，究竟这些健康文章是有用主张仍是虚伪流言？
近来，关于空腹不宜进食的文章一直在朋友圈里撒播，比方，空腹不能吃西红柿、柿子、牛奶、豆奶，也不能喝蜂蜜水和香蕉，究竟这些健康文章是有用主张仍是虚伪流言？记者就此问题咨询了专业医师，广医五院养分科护士长、养分师冯惠平表明，网闻中说到西红柿、牛奶、豆浆以及蜂蜜等食物不宜空腹食用的观念大多数是对的，但有些并不实在，要视情况而定。
▍网传：空腹喝蜂蜜水会导致胃溃疡
网闻提出，空腹喝蜂蜜水简单使体内酸性添加，时刻长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
冯惠平通知记者，这种说法没听闻过，临床上也没有碰到过此类病例。实际上，医师还曾还辅导患有便秘的患者空腹喝蜂蜜水，但蜂蜜必定要兑温水。“理论上讲，蜂蜜含糖量高，进入肠胃后，会使胃酸排泄过多；长时刻空腹饮用，会对胃发作影响。但在一般情况下，用250毫升的温水就可把蜂蜜糖量的浓度下降。我个人觉得没什么问题，由于我自己空腹喝蜂蜜水已有10多年了。不能绝对地以为空腹饮用蜂蜜水会对胃欠好，主要看个别的身体素质，肠胃功用正常的市民能够测验空腹饮用蜂蜜水。”
判定：假
▍网传：空腹吃柿子、西红柿易胃结石
网闻称西红柿含有很多的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，简单与胃酸发作化学反应，使胃内压力增强，构成胃扩张和胃痛，或构成胃结石。
“的确有这种说法，一般西红柿跟柿子不主张空腹吃，他们含有丰厚的果胶，简单引起胃结石，”冯惠平表明，和其他食物一同食用，会到达中和效果，这样对肠胃就比较好。
判定：真
▍网传：空腹饮用牛奶、豆奶养分有限
牛奶因其养分价值高成为市民日常饮食的常客。网闻指出空腹饮用牛奶时，牛奶中的蛋白质将“被逼”转化为热能消耗掉，起不到养分补养效果。
冯惠平通知记者，空腹喝牛奶起不到养分补养效果的确有根据，“牛奶含有的蛋白质非常丰厚；空腹喝牛奶的话，牛奶自身的养分物质会随排泄物排走，真实的养分吸收不了。”
冯惠平还主张，饮用牛奶时恰当弥补小面包，饼干，对牛奶吸收起促进效果。与牛奶具有同类性质的豆浆在网闻中也被指出不宜空腹饮用。对此，她介绍说，豆浆自身含有足够的植物蛋白，空腹饮用，的确会糟蹋其自身的养分价值。
判定：真
▍网传：空腹吃香蕉会按捺汗水管
在网闻中还称香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁突然升高而损坏人体血液中的镁钙平衡，对汗水管发作按捺效果。
冯惠平以为，该说法有必定实在性，“首要，香蕉糖分高；其次香蕉归于高钾食物，微量元素非常丰厚。”但她也表明网闻观念存在偏颇，频频地在空腹状态下吃香蕉，因吸取过多糖分跟微量元素，的确会对汗水管有晦气影响，“不是经常性的食用，没什么大问题”。此外她以为，空腹进食香蕉年轻人影响不大；中老年人则主张不宜空腹进食。
判定：50%真
